勉強嫌いの人でもわかる有酸素運動入門

@piggyinkitchen @NCC5654V 妻を失った悲しみは未だ癒えず、お酒が呑める体質だから安易にアルコールに手を出してしまうのです。

読みたい書籍が沢山あるのにも関わらず……

食のスタイルを改め有酸素運動も取り入れてるからか、身体は平気なようです。多分……

@pjJQVxjTsFqVWuE 2021/01/10 16:05

基礎代謝を上げると痩せやすく太りにくい体質になります。
①朝食を摂る
②筋肉量の増加
③有酸素運動
④血行を良くする
⑤適度な運動
筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増加します。

それを手助けする燃焼系サプリとは？

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@masarox6 2021/01/10 15:58

高血圧※朝のウォーキングは？　#朝 #高血圧

ウォーキングは歩くスピードを自分で調節できます。そのため、運動に慣れていないならゆっくり、慣れているなら早足に近い感じでと調節できるのが魅力です。ウォーキングは有酸素運動なので高血圧… https://t.co/ZbqeUnuh42

@ketsuatsu213 2021/01/10 15:35