出演者について語るときに僕の語ること

製品仕様 商品名 たいそうの時間ですよ!! Vol.2音楽七変化! 出演者:森裕美 （DVD： JDMEV2158 ） セット内容 DVD サイズ 収録時間： 36分 商品説明 【監修・実演：森裕美さん】 第2弾は唱歌、アニメ音楽、童謡、民謡、昭和歌謡等、いろんなジャンルの音楽に合わせ【準備体操／有酸素運動／筋力向上体操／手拍子ゲーム／ストレッチ】を収録。

動きの難易度をおさえめに設定、細胞の若返り効果が期待できる話題の「インターバルトレーニング」、脳活性を目的とした「リズム体操」等の全7曲を収録した充実の内容です。

7曲収録されているので、その日の体調や時間、参加者の体力・筋力に合わせていろいろな組み合わせが楽しめますよ♪

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運動の楽しさを知り尽くしたフィットネスインストラクターによる安全面も考慮された振付。

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音楽や歌のクオリティ、曲調や雰囲気に合わせた振付等、こだわり抜かれたエンターテインメント性。

収録曲（　　）内はオリジナル・アーティスト名／曲詳細 ・オクラホマミキサー（アメリカ民謡）　　 ・サザエさん（宇野ゆう子） ・コロブチカ（ロシア民謡）　　 ・幸せなら手をたたこう（アメリカ民謡） ・ブルーシャトウ（ジャッキー吉川とブルー・コメッツ） ・民謡メドレー（東京音頭〜ソーラン節〜斎太郎節〜炭坑節）　 ・ふるさと（唱歌） 「オクラホマミキサー」 ・準備運動 目的：心身の準備 ポイント：体温を上げ筋肉を温めて、この後の運動をより快適に行えるように身体をほぐします。

「サザエさん」 ・有酸素運動パート1 目的：心肺機能の改善・維持・向上 ポイント：心臓・肺・呼吸器系の機能を高め、疲れにくい元気な身体を目指します。

「コロブチカ」 ・筋力向上運動パート1 目的：筋力/筋持久力の改善・維持・向上 ポイント：筋肉が疲労を感じるまで繰り返し力を加える運動です。

日常生活を快適に過ごせるように腕と腿の筋肉を強くします。

「幸せなら手をたたこう」 ・手拍子ゲーム 目的：脳の活性化 ポイント：聴いたリズムを真似することで記憶力アップを目指します。

「ブルーシャトウ」 ・有酸素運動パート2 目的：心肺機能の改善・維持・向上 ポイント：速い運動と休憩を繰り返し、細胞の若返りを目指します。

「民謡メドレー」 ・筋力向上運動パート2 目的：筋力/筋持久力の改善・維持・向上 ポイント：筋肉が疲労を感じるまで繰り返し力を加える運動です。

体幹筋群を鍛えて、姿勢の改善や力強い身体を目指します。

「ふるさと」 ・ストレッチ 目的：ストレッチとリラクゼーション ポイント：使った筋肉をほぐし、溜まった疲労物質を取り除きます。

Chapter 1 はじめに〜体操内容の紹介と注意事項〜 Chapter 2 準備運動　♪

オクラホマミキサー　(テンポ：BPM 110) 　 Chapter 3 有酸素運動パート1 　♪

サザエさん　(テンポ：BPM 110) Chapter 4 筋力向上運動パート1　♪

コロブチカ　(テンポ：BPM 110) Chapter 5 手拍子ゲーム　♪

幸せなら手をたたこう　(テンポ：BPM 110) Chapter 6 有酸素運動パート2 　♪

ブルーシャトウ　(テンポ：BPM 110) Chapter 7 筋力向上運動パート2　♪

民謡メドレー　(テンポ：BPM 110) Chapter 8 ストレッチ　♪

ふるさと　(テンポ：BPM 29) ※【返品交換不可】商品でございます。

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メーカー ブラボーグループ

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