豆類、穀物、緑黄色野菜、葱、トマトを意識して食べる。特に大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと同じ働きをし、前立腺ガンを抑制する。真っ白な食品(白米、小麦粉)は避ける。
骨には日光浴とカルシウムが有効。近年紫外線が非常に強いので紫外線の強い時間帯は避ける。

@zhTYEI39x67kgrb 2021/01/11 11:08

牛乳より豆乳の方がいいよ。女性ホルモンの促すイソフラボンがあるし。何より、バストアップ効果も狙えるらしいしね

@yasemako1117 2021/01/11 04:35

豆乳に含まれる大豆イソフラボンだが、一日の摂取量は40mg～50mgがいいらしい。豆腐なら半丁位だ。まあ大量に摂取しても体外に出されるらしいが、だからといって摂りすぎは良くないぞ。それを八左ヱ門に言ったら「お前が一番気をつけろ」って言われた。俺そんなに大豆イソフラボン摂ってる？

@soymilk_K_love 2021/01/11 09:34