有酸素運動 関連ツイート
香取慎吾
@geinoudiet 2021/01/10 16:37
カロリー制限、運動
男性の基礎代謝前後(1600Kcal)まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス(有酸素運動)とアネロビクス(筋トレなどの無酸素運動)を
組み合わせたトレーニングとダイエット日記。
運動も有酸素よりも筋トレしろって書いてあった
@HanaeMax 2021/01/10 15:39
あまりにもむごい
RT @hosomacho1: ・脂肪燃焼
@0v0lga 2021/01/10 16:42
・腹筋を鍛える
・運動不足解消
・脳へ血流を回しメンタル改善
これらに絶大な効果を発揮する
「マウンテンクライマー」
難易度は低いが、アスリートも行う超効果的な有酸素系トレーニング。
やり方は下のコメント欄で解説している。…