有酸素運動 関連ツイート
とりあえず温泉浴びながらトレーニングのメニュー考えてた
まずは"筋肉量の増量"を目指して食事をコントロール(アンダーカロリー維持ではなくタンパク質をとり脂質、糖質をアンダーに)
有酸素運動は負荷をさげ上半身メニューの日に、量を半分にする@Acxy_kawauso 2021/01/10 16:21
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500円クーポン ステッパー ダイエット 室内運動 器具 エアロライフ サイドステッパー 有酸素運動 ステッパー ダイエット 室内 エクササイズ 器具 踏み台昇降 健康 器具 ステッパーダイエット 脂肪燃焼 宅トレ グッズ@133tosou7 2021/01/10 15:56
午後は筋トレと有酸素運動を１時間してきました。
日頃からトレーニングをやっていたからか全然きつくもなく気持ちよく出来た…🧘@uArAOmCOJbe7bNS 2021/01/10 15:39
